月饼热量与其他食物热量对比_香港月饼团购

人气 2601   2012-9-17 14:52

平时我们都会说月饼不能多吃,具有高热量,那月饼的热量究竟为多少呢?不如对比一下月饼的热量与其他食物的热量吧!一个双黄莲蓉月饼的热量相当于一碟粟米肉粒饭、一碗罗宋汤、一杯冻奶茶的热量;一个成年人每天需要摄取1800-2200kcal,但是一个双黄莲蓉月饼的热量为800kcal,所以,如果吃完了一个双黄莲蓉月饼之后,不要吃主食肉类,食用一点蔬菜就可以了。

一个广式月饼的热量相当于两碗白饭的热量;广式月饼的热量远远高于其他月饼的热量,约为500-600大卡。另外100克月饼的热量可比3-4倍100克白米饭的热量,月饼是高脂肪、高碳水化合物的甜点,无论是什么馅料,所含有的热量都是400大卡/100克左右。企业在制作月饼的过程中,为了使外皮酥脆,内馅爽口,加入了大量油脂 ,每100克油脂含有热量为897大卡,脂肪为99600毫克。

吃一个双黄莲蓉月饼相当于吃了4个鸡蛋黄,成年人每天摄取的胆固醇不能超过300毫克,而一个咸蛋黄就已经超过了600毫克的胆固醇。所以有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的患者最好不要食用咸蛋黄,吃完月饼需要及时补充水分。

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